Blog



Najčítanejšie články

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť3

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť3

Cvičenia Umývanie so zatvorenými očami Orientujte sa v kúpeľni iba pomocou… viac

Špeciálny tréning mozgu - Neurobik časť2

Špeciálny tréning mozgu - Neurobik časť2

Ako funguje neurobik Žiadny cvičebný program vám však nepomôže, ak sami nebudete chcieť a… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 4

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 4

Ako na čítanie: Reading Čítanie je veľkým prínosom pri učení jazyka. Tak, ako sme na… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 1

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 1

Pripravili sme pre vás nový seriál o tom ako sa spravne učiť cudzí jazyk, tak aby to bolo efektívne… viac

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť1

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť1

Špeciálny tréning mozgu - NEUROBIK Dospelí ľudia väčšinou nevyužívajú bohatý potenciál mozgu pre… viac

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť4

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť4

Cvičenia Zmyslová symfónia vo vani Ak chcete večer zabudnúť na denný zhon,… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 2

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 2

Uvádzame ďalší diel nášho seriálu ako sa efektívne učiť cudzí jazyk. Imitácia … viac

Praktické tipy a zdroje na učenie sa cudzieho jazyka

Praktické tipy a zdroje na učenie sa cudzieho jazyka

Tréning sknižkou aCD Ak vlastníte nejaké knižky, ku ktorým je priložené… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 5

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 5

Ako na Hovorenie: Speaking Hovorenie je najpodstatnejšou časťou štúdia jazyka. Hovorenie býva… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 6

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 6

Ako na Hovorenie: Speaking 1.1 Snažte sa sociálne zapájať … viac

« Ako sa efektívne učiť jazyk

Špeciálny tréning mozgu - Neurobik časť2

06.11.2016

Ako funguje neurobik
 

Žiadny cvičebný program vám však nepomôže, ak sami nebudete chcieť a nenájdete si čas na cvičenie. Preto sú neuróbne cvičenia vymyslené tak, aby sa mohli stať súčasťou vašich každodenných aktivít – vstávanie, dochádzanie do práce, pracovný proces, nakupovanie, stolovanie i trávenie voľného času.
 

 

V čom spočíva neuróbne cvičenie?

 
Na začiatku si treba uvedomiť, že nie všetko nové stimuluje nervové bunky tak, aby sa aktivovali nové nervové dráhy a zvýšila sa produkcia neurotropínov. Napríklad, ak ste zvyknutí písať perom a jedného dňa sa rozhodnete písať ceruzkou, vybočili ste tým z určitého stereotypu a robíte niečo nové. Takú malú zmenu však mozog nezaregistruje ako dôležitú novú zmyslovú asociáciu. Nebude to stačiť na to, aby sa aktivovala celá sústava obvodov a aby sa mozog riadne precvičil. Povedzme však, že sa jedného dňa rozhodnete písať druhou rukou. Ak ste praváci, ovládanie pera má na starosti mozgová kôra na ľavej strane mozgu. Keď začnete písať ľavou rukou, aktivujete tým celú sieť prepojení a dráh na pravej strane mozgu, ktoré inokedy pri písaní prakticky nepoužívate. Mozog si musí poradiť s novou úlohou a to preň rozhodne nebude jednoduché.


 

V čom teda spočíva neuróbne cvičenie? Ide o to, aby daná aktivita spĺňala aspoň jednu z nasledujúcich podmienok:

 

Zapojte aspoň jeden zo zmyslov v neobvyklom kontexte. Keď otupíte alebo vyradíte práve ten zmysel, na ktorý ste zvyknutí a na ktorý sa v danej situácii spoliehate, prinúti vás to používať ostatné zmysly. Napríklad:
Obliekajte sa so zavretými očami.
Stolujte s rodinou a nerozprávajte pri tom.
Alebo neobyčajným spôsobom prepojte niekoľko zmyslových vnemov:
Počúvajte určitú hudobnú skladbu a nechajte na seba zároveň pôsobiť nejakú špecifickú vôňu.

Porušte nečakane a výrazne každodenné rutinné činnosti. (Samotná novosť nemusí byť ešte neuróbna.)
Choďte do práce inou cestou, než ste zvyknutí.
Nakupujte na tržnici namiesto supermarketu.