Blog



Najčítanejšie články

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť3

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť3

Cvičenia Umývanie so zatvorenými očami Orientujte sa v kúpeľni iba pomocou… viac

Špeciálny tréning mozgu - Neurobik časť2

Špeciálny tréning mozgu - Neurobik časť2

Ako funguje neurobik Žiadny cvičebný program vám však nepomôže, ak sami nebudete chcieť a… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 4

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 4

Ako na čítanie: Reading Čítanie je veľkým prínosom pri učení jazyka. Tak, ako sme na… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 1

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 1

Pripravili sme pre vás nový seriál o tom ako sa spravne učiť cudzí jazyk, tak aby to bolo efektívne… viac

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť1

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť1

Špeciálny tréning mozgu - NEUROBIK Dospelí ľudia väčšinou nevyužívajú bohatý potenciál mozgu pre… viac

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť4

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť4

Cvičenia Zmyslová symfónia vo vani Ak chcete večer zabudnúť na denný zhon,… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 2

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 2

Uvádzame ďalší diel nášho seriálu ako sa efektívne učiť cudzí jazyk. Imitácia … viac

Praktické tipy a zdroje na učenie sa cudzieho jazyka

Praktické tipy a zdroje na učenie sa cudzieho jazyka

Tréning sknižkou aCD Ak vlastníte nejaké knižky, ku ktorým je priložené… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 5

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 5

Ako na Hovorenie: Speaking Hovorenie je najpodstatnejšou časťou štúdia jazyka. Hovorenie býva… viac

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 6

Ako sa správne učiť cudzí jazyk časť 6

Ako na Hovorenie: Speaking 1.1 Snažte sa sociálne zapájať … viac

« Ako sa efektívne učiť jazyk

Špecialny tréning mozgu - Neurobik časť4

03.02.2017

Cvičenia

 

Zmyslová symfónia vo vani

Ak chcete večer zabudnúť na denný zhon, vyskúšajte niečo relaxačné a zároveň neuróbne, napríklad horúci kúpeľ. Využívajte pri ňom rozličné zmyslové stimulátory – arómu, olejčeky do kúpeľa, voňavé mydlá, telové masážne škrabky, sviečky, šampanské alebo čaj, hudbu, mäkkú osušku a telové mlieko. S pôžitkom si vychutnajte rozmanité vône, materiály a osvetlenie a vytvorte si väzby medzi starými a novými asociáciami.
 
Určité vône vyvolávajú v ľuďoch rôzne pocity a nálady (ostražitosť, upokojenie a pod.). Pri neuróbnom kúpeli spájate určitú vôňu a/alebo hudbu s príjemnou, uvoľňujúcou aktivitou, a tak vytvoríte užitočnú asociáciu, ktorá sa vám neskôr vybaví v mysli vždy, keď zacítite danú vôňu či započujete danú melódiu, a pomôže vám rozptýliť napätie.
 

Sex ako neuróbne cvičenie


Mnohé techniky, ktoré popisujeme – napríklad zatváranie očí s cieľom zvýšiť vnímanie ostatných zmyslov – tvoria intuitívne súčasť sexuálneho života. Nezvyčajnosť – rozochvenie z niečoho nového – hrá podstatnú úlohu pri sexuálnom vzrušení. Zvlášť v dlhoročných manželských zväzkoch býva užitočné oživiť milovanie tým, že do neho partneri vnesú nové prvky, a tak z neho znovu vytvoria nezvyčajné dobrodružstvo. Zapojte predstavivosť a odhoďte všetky zmyslové zábrany: oblečte sa do hodvábu, pokryte posteľ okvetnými lupienkami ruží, zapáľte voňavú levanduľovú tyčinku, vychlaďte šampanské, namasírujte partnera voňavým olejčekom, pustite kompaktný disk s romantickou hudbou... Použite čokoľvek, čo prispeje k vášmu vzrušeniu. Človek sa zdráha uveriť, že by dobrý milostný akt mohol prispieť aj k dobrej kondíciu mozgu, ale je to skutočne tak. Pri sexe sa oveľa viac než pri iných „rutinných aktivitách“ zapájajú všetky zmysly a zároveň oblasť emocionálneho vnímania v mozgu.


Cesty do práce a domov


K orientácii v každodennom živote používame mentálne mapy. V strednom veku ich máme v zásobe už celé stovky a môžeme si ľahko vybavovať interiéry miestností, v ktorých sme bývali, sieť ulíc v známych mestách, systém ciest alebo diaľnic spájajúcich určité miesta, ako aj geografické vzťahy medzi krajinami alebo kontinentmi. Strata orientácie v priestore je nepríjemná a mätúca, a preto mozog vynakladá na vytváranie týchto mentálnych máp a na ich výklad značné množstvo energie.

 

Začiatok naslepo


Ak do práce chodíte autom, nastúpte do auta a naštartujte poslepiačky. Iba prostredníctvom hmatu a priestorovej pamäte nájdite správny kľúč, odomknite auto, sadnite si, zapnite bezpečnostný pás, zasuňte kľúčik do zapaľovania a zorientujte sa na palubnej doske. Môžete si tiež zapnúť rádio a skontrolovať, ako pracujú stierače. Ak sa orientujete iba hmatom a po pamäti, využívate iné prepojenia v mozgu ako zvyčajne. Keď zatvoríte oči, môžete si navyše vytvárať ďalšie asociácie – vnímať detaily kľúčov či studený kov pracky na bezpečnostných pásoch. Všetky tieto vnemy sú potlačené, ak sa spoliehate len na zrakový vnem.